最近の信田の気づきをみなさんにシェアしたくて、掲載許可をいただきました。
参考になさってくださいね。

こんなメールが届きました　………………………………………………


「動物はすべてを知っている」がもう少しで読み終わり
ます。（かなり時間がかかっていますが）
醗酵液の微生物さん達と意思が通じ合えたらとか
ベッカムと対話が出来たら・・・とか色々考えて
いたら、ふと気がつきました。

自分を大切に思えないのに動物達と対話が可能になるわけがないなと。。。
自分を卑下している間は無理。
ちょうど、今は自分いじめの最中のような状態で、
こりゃいくら頑張っても今は無理だなと思ったりしています。



私の返事　………………………………………………

自分いじめの最中!!!!
なかなか楽しい事をしているのね。
それって、なかなか止められないのよね。
楽しいし、メリット大きかったりするから。
そのテーマでマンダラを描いてみる?

自分いじめをしている自分を観ることができたら、
微生物さんともたぶんお話できるんだろうと思う。
自分をいじめなくなったら、ではなくて。

と、私は勝手に思っているんだけどね。

そのお返事は　………………………………………………


はい、すっごく楽しくて苦しい最中です（笑）
頭の中のおしゃべりは、そう簡単には止まってくれません。
これが、円形脱毛症の原因だったかも・・・と思ったり。

で、自分いじめの最中って、時間稼ぎだと気がつきました。
自分いじめをしている最中は、変われない自分を容認しているように思います。
その間は、ずっと今の自分でいられる。
変わろうと行動しようとする自分を引き止めているエゴ様。

うまく言えませんが、本当は変わらなくてもそれでいいと自分が認めるだけでいいのでしょうが、
それだとおもしろくない。
変わらなきゃ意味がないじゃない、前進しなきゃという
一けん光の言葉のように思えがちですが、それすらもエゴ様なのかなと・・・
いろんな考えが浮かんで、取り止めがないですが
もうちょっと自分の中のおしゃべりと付き合います。。。

そしてしばらくしてからの信田からのメール　……………………………………


自分いじめの時期にふと思ったことがあるのでメールします。

私が時々ハマッてしまう自分いじめですが、
本当に思考のほどんどがエゴ様なのかしらと思ったりしています。
そして、とことんエゴ様と付き合ってやろうと思うのですが、体力も気力も続きません。（笑）
エネルギーをほとんどその思考に費やすものですから
身体的にも精神的にも本当に辛いものになります。

考えても考えても思考は有り余るほど、身勝手に上手に自分を責めます。
とめどなく延々と出てきます。
そこにどっぷりはまっている時は、もう周りも何もみえません。

疲れ果てて、あげくの果てに体調も崩してやっとこれじゃいけないと思うわけですが、
そう思っても思考は延々と自分いじめをやっています。

そこで、ふと浮かんだのが「どうやったら、この状況を変えられるか」ではなく、
「もう二度とこの件に関して悩まないようにするには、どう行動したらいいか？」
という問いを自分に投げかけました。

すると、
「もっと自分のしたいことをする時間をとればいいかもしれない」
それには、「何時以降はパソコンの電源を消す」とか
「朝のちょっとした時間に好きな音楽をかけてみる」とか
「本を買ってくる」といった具体的な行動出来ることを考えていました。
そして、完璧にその通り出来なくてもいいから、一つでも行動してみる。

すると、そこから今まで見えていなかったことがみえたり、やってみると案外簡単に出来るんだってことがわかったりしてきました。

そんな風にして、思考でいっぱいになるんじゃなくて、出来ることから行動するととても楽になってきました。

私は、やっぱり自分自身がいい状態でお客様にも
商品を発送したいわけですが、それがうまくいかないで苦しい思いをしていました。
それは、自分にゆとりがなかったからだと思います。

義務とか責任とかそんなことばかりにとらわれて、ミスをしないように（した時に自分が傷つかないように）一生懸命働いていたことを発見して、これではいい仕事が出来ないな〜と思ったのでした。

そこから抜けたときの曼荼羅があります。

タイトルは、「脱出」
自分いじめから脱出出来た時に塗った曼荼羅です。
色々なペンが手に入ったせいもありとてもお気に入りの一枚になりました。

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すごいですね、ステキですね。
思考のぐるぐる回り、マイナスパターンにはまりこんでいる所から、自力で脱出する方法を、彼女は見つけたんですね。
こういう自分いじめマイナスパターンは、とても強力なのできっとまたはまるでしょう。
でも、次回からはもっと早く、簡単に抜け出せるようになると思います。

そしてもう一つ。
この「自分いじめパターン」をしっかりと意識化するといいです。
どんなパターンを持っているのか、このパターンはどういう構造になっているのか、
どういう事が引き金になりやすいのか、などなどが分かってくると、
このパターンを光に変えることが出来るようになります。

もうちょっとですね(’-’*) フフ