先週も、気づいてみたら似た傾向の質問をいくつかいただきました。

そうそう、質問、大歓迎です。
私は宇宙の図書館と繋がっているので（＾▽＾笑）
質問していただくと、何でも出てきますから。

ところで、
自分いじめほど害のあるものはありません。
自分いじめを止めてください、とよく言うのですが、
自分をいじめている事に気づいていなかったり、
気づいても、どうしたら止められるのか、解らない方がいらっしゃるので、
そのあたりの事を少し書きますね。

　コンプレックスを持つ時〜自分いじめの始まり

例えば、何かが思うように出来なかったとします。
ダイエットに失敗したり、
気持ちをちゃんと伝えられなかったり、
上司の要求に応えられなかったり、
子供に優しくなれなかったり、
背が低かったり、
鈍くさくて何をしてもゆっくりしか出来なかったり、

思い通りにならない事は、たくさんありますね。

そんな時はどうしても気持ちが落ち込んで、「私ってダメだわ…」
というような感情が浮かんできます。

そんな時、あなたはどうしますか?

1、悔しくて、頑張って努力したり工夫したりして改善して、
とにかく自分の欲しい成果を手に入れる。

負けず嫌いで、努力家の方ですね。
そしてその分野の事が好きだといいですね。
そういう方は、頑張ってくださいね。

好きでもない事を頑張って努力しても、つまらないです。
虚栄心や、将来の不安から出ている事なら、
さっさと止めた方がいいですよ。

でも、何とかしたいけれど、それがどうにもならない分野である事もありますね。
その方の人生の、大切なテーマである場合には、そう簡単に改善できない事がよくあります。

2、努力してもどうにもならず「いいえ私は悪くないわ、今の状態はしかたないのよ。○○のせいだわ」
と思う。

3、打ちのめされてしまい、ただひたすら忍耐で耐え抜く。

改善策や解決方法を考える力もなくなってしまう方もあるし、
思いついた事をしてもうまくいかず、追い詰められてしまう事もあるでしょう。

　コンプレックスと戦えば、必ず負けます

1も2も3も、これは全て戦っている姿です。

なぜ戦うのか。
それは「今の自分ではダメだ」という「自分を許せない」気持ちがあるからですね。

これはコンプレックスと関係してくるのですが、
「出来ない」ことがたんに「出来ない」のではなく、
そこに「許せない」という感情を中心に、様々な感情が絡まり合っています。

1、の努力克服型の方は、それが本当にやりたい事ならば、相当悔しいでしょうし、
克服するために真剣になるでしょう。そういう戦いはステキですね。

ただ、コンプレックスが深く関わってくると、「やりすぎる」という事が起きてきます。
ダイエットしていて拒食症になってしまったり、
働きすぎて過労死してしまったり、
身体を鍛えすぎてどこかを痛めてしまったり、
カードを切りすぎて破産してしまったり、
麻痺してしまい、やりすぎているのにブレーキがきかなくなる事があります。

2、の方は、「いいえ私は悪くないわ」と悪くない理由をいくら探しても、
心の安定は得られません。

「私はダメだ」という自分いじめがつらくて、
それと戦って「いいえ私は悪くないわ」が出てくるのですが、
人間の脳には否定語は存在しませんから、「悪くないわ」は「悪い」と脳は理解します。
ですからその一瞬だけ気持ちが持ち直したとしても、長続きしないはずです。
「悪くない」と思うたびに、脳は「悪い」を認知するので、
果てしない泥沼にはまって行き、どんどん辛くなるでしょう。
そして事態はいっこうに改善されません。

「私が正しいのよ」と言葉を変えたとしても、本当に心の底からそう思えるでしょうか?
何かを認めたくなくて、強がりを言っているだけではないでしょうか?

3、の方は、打ちのめされてしまっているので、うつっぽくなる可能性があります。
全ての攻撃的なエネルギーが内向してしまい、
自分をいじめる事にそれを使ってしまうので、身動きが出来なくなります。
何かを改善しよう、とか、何かいい方法はないだろうか、と考える事さえ出来なくなってしまいます。

　事実と感情

ところで、コンプレックスというのは、ある事実に否定的な感情などが絡まっているのですが、
その事実と感情が渾然一体になっています。

例えば職場の野球のチームで、野球は好きだけれど鈍くさくて何もできない人がいたとします。
コンプレックスのない人は、自分は鈍くさくて足手まといになるから、
マネージャーをしよう、と思うかもしれません。
適材適所ですね。

コンプレックスのある人は、こんな鈍くさくては迷惑をかけるし恥ずかしいし、笑われる。
でも得意分野だと言ってしまったし、ちゃんと人並みに出来ないと困る、どうしよう…
コッソリ練習に行ったけれど、ちっとも上達しないし…
練習日は迫ってくるし…どうしよう…親戚の人が死んだことにして休むしかないかな…
などとああでもない、こうでもない、と考えて、疲れ果ててしまうかもしれません。

どちらの人も事実は同じです。
鈍くさくて、野球には向かない。
そういう事実があるだけです。

それなのに、この二人の行動は全く違いますね。

その事実が認められずに、そういう鈍くさい自分を許せないと、
それに余分な感情がひっつきコンプレックスになって、それに振り回されて考えなくてもいいことを考え、しなくてもいい事をして余分なエネルギーを使い、挙げ句の果てに妙な行動を起こしたりします。

とても疲れますね。

　コンプレックスは努力では解消しない

コンプレックスの解消とは、
努力して出来ない事が出来るようになる事ではありません。

努力を否定しているのではないです。
そこは間違えないでくださいね。

努力して頑張って苦労して出来るようになり、
出来ない人のコンプレックスの辛さの解る「出来る人」になれたらいいのですが、

いくらその分野の事が出来るようになっても、基本にコンプレックスがあるので、
「出来る」「これでいい」という感覚が持ちにくいです。
一つできたらさらに上、というように、果てしなく「出来る人であることの保障」を求めて努力する人になるかもしれません。
これも立派な自分いじめですね。

そして大抵は、出来ない事を出来ないままにしてあまり努力しない人を、許せない人になります。
親だったら、子供がやりたがらなかったりすると、無理矢理やらせてみたり、異常に怒ってみたりします。
自分がイヤな思いをして克服したのに、
子供がそれをしないで楽しくしているのが許せなくなったりします。
出来なかった自分を許せていないので、出来ない子供が許せなくなるんです。

そしてコンプレックスがあり自分いじめをしている人は、自分よりも弱い人や子供をいじめる傾向があります。
どうしてもそうなります。

もしあなたにそういう傾向があるなら、いったいどんなコンプレックスがあるのか探ってみてください。
それが解っただけで、暴走しなくなります。
ブレーキがだんだん効くようになります。
だから自分のコンプレックスを知っていてくださいね。

　コンプレックスの解消とは

コンプレックスの解消とは、
これは自分には出来ないのだ、という事を受け入れる事です。
それが出来ない自分でもいい、と心から思える事です。

それが出来た時、人としての器が広がり、一段階成長します。

人は、自分いじめをやめて、ありのままの自分を受け入れた時に、器が広がり成長できるんです。

　自分いじめを止めるために

では、どうしたら劣っているダメな自分を受け入れる事が出来るのでしょうか?

とても簡単です。

あなたがコンプレックスを持っていて、自分いじめをしている分野のことでやってくださいね。

「私は○○が出来ない。そういう自分を許します」
と言います。
言葉にしてみて、本心はやはりそういう自分を許せない、という気持ちがわいてくるでしょう。
そうしたら、
「と言ってみても、やはり自分を許せない気持ちがわいてくる。そういう自分を許します」
と言います。
いや、でも○○できないのは悪いことだ、そんな自分を許してはいけない、という気持ちがわいたとしたら、
「でも○○できないのは悪いことだ、そんな自分を許してはいけない、という気持ちがわいてくる。そういう自分を許します」と言います。

どれほど否定的な言葉が浮かんできても、全て肯定して「そういう自分を許します」と言います。

これで自分いじめを止める事が出来ます。
コンプレックスと戦わず、受け入れてゆくにはこの方法がとても効果的です。

簡単ですから、ぜひやってください。
そしてあなたが自分いじめをしなくなると、あなたの人生が楽になるだけではなく、
家族は勿論、周りの人達が楽になります。
笑顔が増えます。
苦痛が減ります。
よき波動が出るので、地球が喜びます。

だから、やってください。

自分いじめに心当たりのある方のための、108回音読する元型