今日は、私たちが魂の声を聴いて次のレベルにシフトするための、ツールについてのお話です。

カウンセリングやセッションで、様々な悩み・テーマをお聞きするのですが、
具体的に何が起きたのか、という事には、本当に沢山のバラエティがありますが、
整理してゆくと、テーマはそう沢山はありません。

　　自立のテーマ、
　　お金のテーマ、
　　女性性・男性性のテーマ、
　　人間関係のテーマ、
　　身体(病気)のテーマ
　　etc

そしてそれを乗り越えてゆくために、どうしたらいいのか、
そこから何を学べるのか、
その人の課題は何か、

という事は、案外シンプルです。
どんなテーマに取り組んでいる人であっても、究極は共通したあることに行き当たります。

そして、どうしたら次のレベルにシフトできるのか、
という事も、案外シンプルです。

テーマはバラエティに富んでいても、方法はそうたくさんは必要ありません。

私たちはほとんどの時を、無意識に過ごしています

あれこれ学ぶにつれ、成長するためのツールとして最高のものは「瞑想」だ、と分かってきました。
というか、何を学んでも瞑想に行き着きます。
私は瞑想が苦手で、やりたくありません。
なので、瞑想せずにシフト出来る方法を探すのですが…

どの方向から調べたり学んだりしても、やはり瞑想なんです。
私が作った「108回音読する元型」も、瞑想状態に入るための準備のツールだとも言えます。
このあたりの説明は、今回は省略させていただきます。

ちょっと別の角度から言いますね。

知識の量と成長は、直接イコールにはなりません。
いくら知識を詰め込んでも、あまり意味はないかもしれないです。
知識はグーグルで検索すればいいだけですから。
知識は何かをするベースに必要ですが、それ以上ではないです。

大切なのは、必要な時に「知恵」が出てくることですよね。
その知恵は、いったいどこからやってくるのでしょう?

たぶん、意識と無意識を超えた所から、です。

下手な考え休むに似たり、

という言葉がありますが、上手な考えでさえ、休むに似ているんです。
何かを考えている時って、実は頭の中は空白ではないですか?
よーくご自分を観察してみてください。

そしてひょっこり答えが浮かんで来る。
それに理由を後から考えて付ける。
これは最近の脳化学でも証明されている事です。

ただ、そのひょっこり出てくる答え・アイデアが、
エゴ様や感情や無意識から来ているのか、
それを超えた所から来ているのか、
その違いが大切なのだと思います。

感情は無意識なんです。
例えば、悲しくて涙が出るのは無意識ですよね。
必死でこらえて涙を止めることも出来るけれど、
泣きたくなるような感情が湧いてくるのは、意識的にそうしているわけではないですよね。
恋愛も無意識ですよね。
頑張って誰かに恋することは難しいでしょう。
好きな人を諦めるのが難しいのも、それが無意識だからです。

例えば、何かを買うか買わないか迷っているとします。
欲しいけれど、予算外の値段だし…でもステキだし…とか、
かなりいいけど、この部分のデザインだけがちょっと…とか…

本当に迷っているのでしょうか??

実は既に結論は出ていて、
その結論を自分に納得させる理由を探していたりしませんか?
実は既に結論は出ていて、
それを口に出したり行動したりする勇気やきっかけや保証を探しているだけではないですか?

そして買うか買わないかの結論は、無意識に行われているでしょう。

エゴ様もほとんど無意識に働いています。
108回音読する元型をしてくださっている方は、
ご自分のエゴ様を意識することが出来るようになって行きますが、
なんらかのトレーニングをしない限り、反射的に自動的にエゴ様は動きます。
何かを言われて腹が立ったり、
誉められて有頂天になったり、
あの人がちゃんとしてくれれば、こんな事にならなかっのに、と思ったり。
そういうエゴ様は、反射的に自動的に出てきます。
これはエゴ様が無意識だからです。

選択肢は2つ

つまり大きく分けると、選択肢は2つしかないです。

無意識(エゴ様・感情)の声を聞くのか、魂の声を聞くのか、
その2つに一つです。

無意識(エゴ様・感情)の声を聞いてきたから、
今、あなたにテーマが突きつけられているんです。
物事がうまくいかないのです。

魂の声は、神の声と言ってもいいし、内なる源泉からのメッセージと言ってもいいです。
どんな呼び方をしてもいいのですが、
自分を超えた所からやってくるもので、
穏やかで暖かくて、勝ち負けのない何かです。
その声に従うと、誰かの利益のために誰かが泣くことはありません。
全員が利益を得て、穏やかな気持ちになれるような何かです。

魂の声をキャッチした時には、何の迷いもなく、何の保証もなくそのメッセージを受け取っているでしょう。

魂の声をキャッチできるようになると、それだけで自動的に次のレベルにシフトしています。
そしてそれが上手になると、どんどんシフトしてゆけるでしょう。

魂の声、キャッチできるようになりたいですよね。
その最短距離を行くのが、瞑想と呼吸法なのです。

瞑想は役に立ちます

瞑想にも何千ものやり方があるのですが、
要するに、思考が過去でもなく未来でもなく、たった今にあればいいんです。

無意識(エゴ様・感情)は、過去の後悔や思い出か、未来の不安か期待が好きです。
でも、私たちが生きているのは過去でも未来でもなく、たった今の瞬間しかありません。
私たちの意識が過去や未来にある時、私たちのエネルギーはじゃじゃ漏れ状態になるのですが、たった今に意識があるとき、私たちのエネルギーは減るのではなく、無尽蔵に自分自身の中心からわき出てきます。
ですから、過去でも未来でもなく、たった今が大切なんです。
魂の声は、あなたがたった今にいる時にしか、聞こえてきません。

瞑想は、あなたが「たった今」にいられるようになるトレーニングです。

あなたのテーマが何であれ、関係なく瞑想は役に立ちます。
原因不明の病気に苦しんでいる人も、
身体のどこかに不調のある人も、
自分が女性である事を受け入れられなくて、過食拒食している人も、
自分に自信が持てなくて、自己評価の低い人も、
自分を傷つけることを止められない人も、
夫や妻との関係がうまくいかなくて、心が離れかけている人も、
お金のテーマに行き詰まって路頭に迷いそうな人も、
共依存にがんじがらめの人も、
両親とうまくいかなくて、怒り狂っている人も、
いい仕事がみつからなくて焦っている人も、

あなたのテーマに関係なく、瞑想は役に立ちます。

瞑想の好きな方、既にしていらっしゃる方は、ぜひ毎日少しづつやってください。
あなたに一番ぴったりの方法がいいです。

そして私のように瞑想が苦手な、嫌いな方のめたに簡単な方法を考えました。
私でもぼちぼち続けられる方法です。
ご紹介しますね。

歩きながらの瞑想

まず、立ちます。
立った時、体重は足裏のどの部分に一番かかっていますか?
つま先、つちふまず、かかと、
どこに一番重心があるますか?

つま先に体重をかけてみます。
それを味わってから、土踏まずに体重をかけてみて、
それを味わってから、かかとに体重をかけてみます。
そして、一番身体のいごこちのいい場所を探します。

その感覚を味わいます。

それからゆっくりゆっくり歩きましょう。

歩きながら、足の裏を意識します。
足の裏に、自分の体重がかかっているのを意識します。
右足…左足…右足…左足…

最初は練習で、ゆっくりゆっくりやるといいです。
足の裏の、どこに今体重がかかっているのか、
どんな風に体重の中心が移動してゆくのか、
それを克明に追ってゆきます。

足が着地する時に、足の裏のどの部分が一番最初に床につきますか?
足が床を離れてゆくとき、最初に離れるのはどこで、
最後に離れるのはどこですか?

この瞑想をする時間と場所を決めるといいです。
例えば私は、うちのマンションの階段を上がる時には、かならずこれをします。
マンションから駅の改札までの1分くらいの距離も、これをやります。

この場所を歩く時には、必ずやる、と決めてしまいます。
その場所を通ったら、必ずやるんです。

電車の中で足呼吸

それと私が決めているもう一つは、電車の中での足呼吸です。

これは座っていても立っていても出来ます。
最初は立ってやりましょう。

立って、先ほどと同じように自分の体重が足裏のどこにかかっているのか調べます。
あまり混んでいなければ、体重の移動も出来ますね。
つま先、土踏まず、かかと、とゆっくりと体重を移動させてみて、
たった今の自分の身体のバランスを調べます。

それから、足の裏から息を吸い込んで、
吸い込んだ息が両足を通って丹田に達するのをイメージします。
吐く息は、丹田から両足を通って足裏から出て行きます。

これだけです。
簡単でしょ。
ぜひやってください。

中級になると、足裏から出て行ったエネルギーが、地球の中心まで到達 するのをイメージします。
足裏から吸い込むエネルギーも、地球の中心からやってきます。

上級では、天と自分の丹田とを繋ぎます。
天の中心から息のエネルギーを吸い込んで、天の中心に還します。

大切なのは、地球と自分の丹田を繋ぐことを先にやります。
これが十分にできてから、天と自分を繋ぐ呼吸をプラスします。
天と地の間にしっかりと立つ自分が創り出せます。

これは別名「グランディング」です。

これをやると、五本指の靴下が欲しくなるでしょう(^_^)
五本指靴下をはいていると、「大地にしっかりと根付く私」を実感しやすくなりますよ。

おわりに

瞑想をしても、呼吸法をしても、
あなたの抱えているテーマは急に解決したりしません。
好きな人に急に素直になれるようになったり、
誰かが代わりに面倒な事を片付けてくれたり、
やっかいな人が急にニコニコ近づいて来たりはしません。
あなたのテーマはあなたのテーマとして、やっぱりそこにあるでしょう。

でも、それを乗り越えてゆく力が早くつきます。
無意識(エゴ様・感情)からではなく、魂の声が聞けるようになると、
あなたと同時にあなたのの生きている世界がシフトするので、
同じものを見ているのに、見える風景が全く違う、色が違う、音が違う、というような体験をするかもしれません。

瞑想や呼吸法は、あなたの人生を根底から根こそぎ、レベルアップさせてくれるでしょう。