決断を迫られた時…


あなたは何かを決めなければならない時、
迷いに迷いますか?
それとも素早く決断できますか?

以前知っていた人は、何かを決めるのがとても苦手なので、
ご飯を食べに行った時には、内容を確認せずに必ずAランチにしていたそうです。

何人かでご飯を食べに行くと、みんなで相談するような形になって、
全員同じものを注文する、なんていう場面もよくありますよね。
そんな無意識の行動からも、あなたのパターンが見えてきます。

何かを選ぶ時、あなた特有のパターンはありますか?
自分の利益を最優先しますか?
親や目上の人の指示に従いますか?
周りの人の選択を確認してから、それと調和するものを選びますか?
人の意見を聞くと迷うので、誰にも相談せずに決めますか?

このパターンは、ぜひつかんでくださいね。
パターンにはいい悪いはないんです。
こんな風に質問されると、何か悪いことをしているような気分になってしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、

ただ、自分を知っていて欲しいだけなんです。
知っているだけで、必ずいい事がありますよ。

もう一度質問させてくださいね。

あなたは何かを決めなければならない時、
AにするかBがいいのか、選択に迷った時、
何を基準に決めますか?

仮になかなか決められない場合でも、
本当は既に結論は出ていて、それを受け入れる勇気がない、
という事が多いです。
本当にその選択でいいのだ、という確信のようなものが欲しくて、
それがないと動けないのかもしれません。
あるいは、誰かを犠牲にしなければならないアイデアしか浮かばないとしたら、
その損な役割を誰にしてもらうのか…
自分が引き受けるのか…

そんな時、あなたならどうしますか?

絶対にこれを外してはいけない、とても大切なポイントがあります。
誰か相手がいる場合には、
両者が「よかった」と思える選択が必ずどこかに存在します。
両者が満足できるアイデアが、必ず用意されています。
今、それが見えなくても、必ず見つかります。
それを信じてください。

宇宙にはそういうアイデアが存在していて、それはあなたに見つけてもらうのを待っています。
すぐ側まで来ているんです。
だからそれをあなたが受け取れる状態になればいいんです。
そのためには「センタリング」です。

その上で、次の事を試してくださいね。

エクササイズ1

まず、Aを実行した場合のプラスとマイナスを考えます。
ノートの見開きの、左側に実行した時のプラスを、
右側にマイナスを書きましょう。
ノートが全部うまるくらい沢山、沢山書くといいです。
書き尽くしてください。

書き尽くした後に、大切なアイデアが出てきますから、
書き尽くしたと思った時に「あと10個」と思うといいです。
これ、ポイントです。

それから次のページに、Aを実行した場合に考えられる未来、
ふと頭に浮かんでくる未来を書き出してください。
きっとこうなるだろうな〜というイメージです。

次のページに、Bを実行した場合のプラスとマイナスを
右ページと左ページに同じように書き尽くして、
次のページに、予想される未来を書き出します。

それから、今度はAとB以外の選択肢を探ります。
二択しかない、と思っていても、実は大抵は他の選択肢が存在しますから。
それを沢山沢山考えます。
ひねり出します。

最初から選択肢が3つ以上浮かんでいる場合はラッキーですね。
でも、選択肢はとにかく沢山あるほうがいいです。
そしてABと同じ作業を丁寧に徹底的にしましょう。

これをやってノートを眺めるだけで、何かに気づくかもしれないですね。
もしかしたら自分が何を望んでいて、どれを選択するべきななのか、分かってしまうかもしれないです。

でも、大きな選択をする場合には「確信」が欲しくなります。
これでいいのだ、自分はこれを選ぶんだ、と思えるような何かが。

そこで、次のエクササイズをしましょう。

エクササイズ2

今、選択肢は合計でいくつになったでしょうか?

大抵はAとBは両極端の選択肢で、増えたものはその中間に位置するものではないでしょうか?
たぶんそういう場合が多いと思います。

なので、たぶんグラデーションになるように考えるといいかもしれないです。
A案B案が両極で、C案D案がその中間にあるならば、
ACDBというような順番になるかもしれません。

次に、センタリングしてください。
センタリングの方法は先週、お伝えしました。

次に、A案というものをイメージして、両手のひらの上にそれを乗せます。
そうイメージしてみてください。
A案とその未来の可能性のエネルギーを手のひらの上に乗せて、それを眺めます。

色合い、堅さや柔らかさ、大きさ、冷たさや暖かさなどを感じてみてください。
それを感じている時の、自分の身体の感覚にも注意を払ってください。
身体のどこかに何か変化を感じますか?
浮かんでくる気分や感情はどうですか?
十分に感じたら、一番左側にそっと置きます。

次にB案をイメージして、両手のひらの上にそれを乗せます。
後は同じことをしてください。
そのアイデアが持っているエネルギーを感じ取ってください。

全ての案に対してそれをします。

全てのアイデアの中で、身体の感覚や気分・感情が一番よかったものは何ですか?

頭ではなく、直感か身体の感覚を信頼してください。
ここまでやれば、あなたは自分がどれを選択すべきなのかが分かるでしょう。
だれも犠牲にならずに、誰も無駄な我慢をせずに、
全員が喜べる選択が、必ずあります。
この方法で、それを見つけてください。

終わりに



簡単ですね。
ぜひ活用してください。

そして先週も書きましたが、自分が自分であるために必要な事の一つは、グランディングが出来ている事です。
揺らぎながらも、自分の中心に戻って来られる事です。

そのために、日々これを使ってください。