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私は、以前うつ状態だったのですが、治ったにもかかわらず、 やる気がなくなってしまいました。 そして、彼とうまくいかなくなってしまいました。 というより、合う回数が減って、お互いに連絡していません。 また、仲良かった友達とも合わなくなり、 自然と会わなくなり、離れていってしまいました。 前は、ずっとうつ状態で、やりたいことがたくさんあったのに、 どうしてもできない、という状態でした。 今は治ったにもかかわらず、 全くやる気がなくなってしまいました。 やらなければならないことはやるのですが、それ以外はぼーっとしたり、 これでいいのかと不安になったりしています。 病院でカウンセリングを受けて、秋くらいから体が楽になって、 気持も楽になったのですが、それ以来やる気が出ません。 彼との関係とか、自分が変わってきたことに、不安になったりしていました。 何かした方がいいのかなとは思うのですが、行動に移せないでいます。 以前は、目標とか、向上心もあり、こんな風になりたいとか、思っていたのに、 全然思わなくなってしまってショックです。 体が重く、疲れる、ということや、 気持が沈んでしまうということはなくなったのですが、 やる気が全くなくなってしまったのは、 自分がダメな人間になってしまうような気がします。 やっぱり、こうしたい、などという気持が湧いてこないと、 何にもできないからすごく困ります。 前のほうが、大変だったけれど、充実していたのではないかなと思います。 学校の友達もいなくて、付き合ってる彼とも連絡が取れなくって、 独りぼっちになってしまった感じです。 このままでいいのか不安です。 みんな私から離れていってしまうような気がします。 彼とのことが一番ショックで、うつ状態がなくなって嬉しいはずなのにそんなに嬉しくないです。 自分が前と変わってしまったので、どうしていいのかわかりません。 でも、前みたいな気持に戻って、彼とまた仲良くしたいです。 アドバイスよろしくお願いします。  Aさん、いずみです。 お返事が遅くなってごめんなさいm(_ _)m 本当に申し訳ないです。 とにかく、うつ状態が治ってよかったですね。 >私が個人的に感じることを少し、お伝えしますね。 様々な意見や考え方があると思いますので、参考にしてください。 うつ状態とのことで、うつ病ではなかったのか、 お医者様からお薬はいただいたのか、などについては解りませんので、 一般的な事を書かせていただきますね。 うつ状態になりやすいのは、とてもマジメな性格でノーと言えず、 怒りを表現するのも下手で、ストレスをため込みやすい人です。 そんな方が、引っ越しや転職、失恋や事故など、何かが変化したり、 何かを失ったりという体験をした時に、うつ状態になりやすいようです。 そしてたぶん、争いごとが苦手でしょう。 Aさんのうつ状態のきっかけは何だったのでしょうか? 犯人捜しをするのではなくて、どういう状況にご自分が弱いのかを 知っているといいです。 多くの方は、そのきっかけが解らないと言われるのですが、 その時期にあった事を丁寧に書き出してみると、 何がショックだったのかが解ってくると思います。 これは是非、調べておいてくださいね。 自分の苦手な事が解っていれば、もしまた何か近い状態になりそうな時には、 何か対策がとれるかもしれません。 それから、うつ状態から戻ってきた時には、以前の自分とは違う自分になっています。 一つ大きな体験をしたのですから、その分成長しているわけです。 うつ状態が辛いために、元の自分に戻りたい、という気持ちになることと思いますが、 そうではなく、成長したご自分だと思ってくださいね。 だから回復した時に、自己イメージが「元の自分」だと、魂は居心地が悪いのです。 「元の自分」に戻って何かをしようとすると、魂が嫌がるのです。 Aさんが「やる気がなくなってしまった」とショックを感じていらっしゃるのは、 たぶん、元の自分になってあれこれやりたい、と思うからではないでしょうか。 「元の自分ではない成長した自分」と言われても、 たぶん具体的なイメージはわいてこないですよね。 どうしたらいいのか、解らないですよね。 ヒントは、「創造性・想像性」です。 Aさんの中に眠っている「創造性・想像性」をのばし、発揮させる時期です。 「うつ」というのは、今までの自分の人生では「創造性・想像性」も全く使っていなかった、 本当はもっと自分らしく生きてゆきたいのだ、というメッセージを含んでいる事がほとんどです。 あるいは、今までの自分の考え方、生き方では窮屈でもうイヤだ、違う考え方や生き方がしたい、もっと暖かい人間関係を作ってゆきたい、というサインかもしれません。 人間関係はとても大切です。 Aさんは彼ともまた仲良くしたいし、友人たちとも仲良くしたいのですよね。 でも、それがなんだかうまくいかないんですね。回りのお友達も、どう接していいのか解らないのかもしれません。 そして、うつ状態から回復すると、今まで仲のよかった友人と離れて、あまり興味のなかった人に魅力を感じて友人になる、というような事も起きてきます。なぜかというと、成長したからです。 以前と同じ人と同じような関係が続けられる事もありますが、何人かの友人の入れ替えがあるでしょう。 彼とも連絡が取れなくなってしまった、とありますが、自然消滅のような感じなのでしょうか? よく事情は分かりませんが可能なら、もう少し元気が出てきたら、彼と連絡をとってみたらいいですよ。 また復活するのか、そうはならないのかは解りませんが、 一度会ってみて、ハッキリさせる方がいいように思います。 それと、同じうつ状態を体験された方を探して話しをしてみるのもいいです。 Aさんの今の気持ちを解ってくれる人が、必ずいます。 そういう友人を捜してください。 それから幼なじみや小さい頃に仲のよかった友人に、会ってみるのもいいかもしれません。 小学生の時の友人、中学生の時の友人など、気の向く人と連絡を取ってみてください。 もう一つ、創造性・想像性をのばすために、何か芸術的な事をするといいです。 Aさんの趣味は何ですか? 絵を描いたり、縫い物でもいいし、歌や楽器、詩やマンガ、ダンス、何でもいいですから何かをされるといいです。楽しめるものを探してください。
もう一度ポイントを書きます。 |
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