Hといいます。
今回の相談ですが、私の中で一番深いところの傷を見るきっかけになる出来事が今回あり、
それが失恋だったのですが、とにかく幼少の頃から抱えていた
「深く傷ついた悲しみと痛みを抱えたインナーチャイルド。」
これが今出て来て大変、苦しいです。

この子を感じる時何時の頃からか、突然涙が止まらなくなり嗚咽するほど泣いてしまうのです。
でも３８年の間なんとか出さないように蓋をしてごまかしていました。
癒してあげなければいけない。としっかり意識したのは今回が初めてです。

それというのもこれまでは私は鬱病の家族を抱えていたので、自分を見つめる余裕も体力もすっかり低くなっていたので、幸い見つめるチャンスはありませんでした。
しかし、これがつき合う男性になると全開になってしまうので、その事で一度ものすごく傷つきました。（それは不倫の恋でした）

今回の恋愛ではこのインナーチャイルドを大事にしてくれる男性だったのですが、（前回の不倫は彼に拒絶され続けました。彼自身も傷ついたチャイルドを見れなかったから当然だと思ってます）
今度は現実の対等な女性としての部分を見てもらえずそれがとても辛いので別れる事になりました。
でも彼と沢山遊んでずっと一緒にいたかったインナーチャイルドが、今暴れて絶望的なほど泣きわめくのです。
この子をどうやってケアしてあげたら良いのか今途方にくれています。
彼と活動を共にした事でほんとに大変だったど楽しかった事がもう出来なくなったのが、ほんとに悲しくて苦しくて自分の半分を引き裂かれるような痛みで辛いです。

きっと彼の中にも同じ傷ついたチャイルドがいたからなのだ私は感じています。
とにかく思春期の頃から恋愛感情が出たり、切ない恋の歌謡曲などが流れると身体が震えて嗚咽しそうな悲
しみが溢れるのをずっと我慢し続け、
そして泣く事を許されない家族環境だったり、泣く事を受け止めてくれない友人知人ばかりでした。
今は幸いに家族や友人にも変化が起きています。

状況はまちがいなく良い方向に進んではいるのですが、
この酷く傷ついたインナーチャイルドをどうやって癒してあげたらいいのかアドバイスをください。
お願いします。

Hさん、メールをありがとうございます。

この無料相談は一度きりですので、不十分かもしれませんが、
出来る限りの事をお伝えしますね。

まずは、鬱病のご家族との暮らしは、とても大変だったのではないかと想像します。
ご自分のことはさておき、ご家族のために尽くされてきたのですね。
そしてやっと、Hさんの順番が来て、こうして取り組もうとしていらっしゃる。
時期が来たのですね。

まずは、十分に泣いてください。
Hさんは、泣いてしまうご自分をもてあましていらっしゃるのかもしれませんが、思い切り泣くことをせずに、インナーチャイルドを癒すことは出来ません。
実は私も、少し気を緩めると涙の発作が始まって、止まらなくなる時期がありました。
一人で家に居る時はいいのですが、電車の中や町中でも少しでも気がゆるむと泣き出してしまうので、
そうならないように随分努力しました。

本当によく泣きました。
思いっきり泣きました。

Hさんにまずお勧めするのは、とことん泣くことです。
不思議なのですが、涙は私たちを癒してくれます。
とことん泣くことで、たぶんHさんのインナーチャイルドさんはある程度癒されるでしょう。

できれば、泣き叫んでも大丈夫な場所を借りて、
カウンセラーさんにサポートしてもらいながら思い切り泣くといいのですが、
それが無理なら、存分に泣ける環境を工夫して作ってください。
1時間でも、2時間でも泣き続けてください。
毎日でもやってください。

インナーチャイルドさんと仲良くなる


さて、Hさんはご自分の中にいるインナーチャイルドを意識できているんですね。
そのインナーチャイルドさんは、何才くらいですか?
どんな服を着ていますか?
髪型は?
表情は?
呼び名は、どんな風に呼んであげたらうれしいのか、聞けますか?

そんな風にして、その小さな女の子(普通は同姓だと思います)と仲良くなってください。

インナーチャイルドさんを癒すエクササイズをいくつかご紹介しますので、
ピンとくるものからやってみてください。
そして、とにかく名前を付けて仲良くなるのが一番最初です。



3つのエクササイズ

1、寄り添う

ただひたすら、その子に寄り添ってあげてください。
だっこしたり、髪をとかしてあげたり、一緒に遊んだり、
たわいないお話をしたり、
もう大丈夫だということ、もう悲しかったり怖かったりするのは終わってしまったから、
あとは幸せになるだけだ、という事を何度も何度も伝えてあげてください。
そして、今はもう大人になったHさんが、インナーチャイルドさんを必ず守ってあげるよ、
という事も伝えてください。

2、一緒にお絵かきをする

画材はなぜかクレヨンかクレパスがいいです。
仲良しになったインナーチャイルドさんに来てもらって、
一緒にお絵かきをしてください。
インナーチャイルドさんが描く時には、利き手ではない方の手にクレパスを持って描きます。
好きなだけ、満足できるまで描いてください。
描いている時に、上手だね、とか何を描いているの?とか、
会話しながらするといいです。

3、何がしたいのか聞く

インナーチャイルドさんに、何をして遊びたいのか聞いて、
それを一緒にするといいです。
ひらひらの長いスカートをはいて踊ることかもしれないし、
キャンディを一度に一袋食べてしまうことかもしれないし、
散歩することかもしれないし…

インナーチャイルドさんの望むようにしてください。

そして

こんなワークをしていると、たぶんだんだん落ち着いてくるでしょう。
そうすると、男性との関係も変化が現れるかもしれません。
それだけではなく、ご家族や友人達との関係も変化するでしょうし、
Hさんのお仕事の質が変わるはずです。

時間がかかるかもしれませんが、時間をかけるに値する事だと私は感じます。
そして傷つけあうのではなく、癒し合う恋愛が出来るようになりますように。